Нажимая «Принять», вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов в соответствии с [Политикой использования cookie]
Внутри много непрожитых эмоций – обида, злость, страх, тревога.
01
Чувствуете себя зажатой, несексуальной, сложно расслабиться и позволить себе удовольствие.
03
Либидо снизилось, секс стал рутиной или обязанностью.
05
Вы устали жить на уровне «надо» и чувствуете, что тело и эмоции просят внимания.
04
Живёте в голове, много анализируете и почти не чувствуете тело.
06
В теле постоянное фоновое напряжение – особенно в тазу, животе, челюсти. Нет сил и энергии.
02
Вам откликается эта практика, если
01
С самого детства мы сталкиваемся со стыдом, страхом, виной, обидой и злостью, но редко имеем возможность экологично прожить эти чувства.
02
Тело помнит всё: стыд, страх, обиды и недосказанность. Если нет безопасного выхода, эмоции превращаются в «мышечный панцирь».
03
Организм адаптируется: чтобы «держать себя в руках», мы зажимаем мышцы, особенно вокруг таза, живота и челюсти.
04
Со временем это напряжение становится фоновым, забирает энергию, снижает сексуальность, ухудшает самочувствие и мешает полноценно чувствовать своё тело и оргазм.
Мышечные зажимы – это защитная реакция психики и тела. С ними можно и нужно работать мягко, через телесные техники и безопасное высвобождение эмоций.
Откуда берётся это напряжение
Что даёт «Рефлекс оргазма»
Практика, которая соединяет физические упражнения и медитацию
Что решает практика:
Это телесно‑ориентированная практика, которая помогает снять мышечный панцирь и вернуть вам живость.
Практика помогает глубоко расслабить тело и особенно зону таза, снять накопившееся напряжение и зажимы, прожить и отпустить негативные эмоции, усилить чувственность и либидо, поднять уровень энергии и уверенности, мягко увеличить любовь к себе и создать телесную базу для более яркого оргазма в будущем.
Практика помогает глубоко расслабить тело и особенно зону таза, снять накопившееся напряжение и зажимы, прожить и отпустить негативные эмоции, усилить чувственность и либидо, поднять уровень энергии и уверенности, мягко увеличить любовь к себе и создать телесную базу для более яркого оргазма в будущем.
Часть 1
Теория
Часть 2
Практика (около 70 минут)
Этап 1
Стойка на носках
Этап 2
Стойка на стопах
Этап 3
«Пружинка»
Этап 5
Глубокое расслабление
Пять стадий практики
Как устроена практика
Две части – теория и часовая практика.
5 стадий, которые выполняются под музыку, а также я поддерживаю вас голосом.
Во время первых четырёх стадий, за счёт специальных упражнений и медитативной музыки, наращивается напряжение и в теле, и в «голове». Последняя стадия – максимальное расслабление.
Во время первых четырёх стадий, за счёт специальных упражнений и медитативной музыки, наращивается напряжение и в теле, и в «голове». Последняя стадия – максимальное расслабление.
Этап 4
«Бабочка»
Стадия 4: Бабочка: соединяем и раскрываем ноги, активируя работу тазобедренных суставов и мышц тазового дна.
Стадия 5: Расслабление: заключительная часть.
Стадия 3: Пружинка: снимаем напряжение в тазу.
Стадия 2: Стойка на стопах: продолжаем удерживать таз на весу, нагнетая напряжение.
Стадия 1: Стойка на носках: включаем мышцы таза в работу.
Что входит в практику?
Занятие включает теоретическую и практическую части. Практика длится 70 минут и состоит из пяти стадий.
Что изменится после практики:
01
02
03
04
Уходит напряжение в тазу и животе. Улучшается кровообращение в тазу. Тело становится мягче – ощущение, будто сняли невидимый панцирь.
Растёт самооценка и принятие своего тела. Формируется телесная база – умение расслабляться и отпускать, которое со временем открывает путь к более яркому оргазму.
Возвращается желание, усиливается либидо и чувствительность. Появляется больше сил, идей и желания создавать. Активируется сексуальная и творческая энергии.
Накопленное выходит слезами, смехом или просто тишиной внутри. После практики становится заметно легче дышать – и в буквальном, и в переносном смысле.
Глубокое расслабление тела
Лёгкость и эмоциональная свобода
Тепло и уверенность
Пробуждение чувственности
Что понадобится для практики:
01
Записанные видеоуроки на обучающей платформе
02
2 части: короткая теория и практика ~70 минут
03
Все материалы открываются сразу после оплаты – не нужно ждать старт потока
04
Доступ к практике на 2 месяца с возможностью продления. Можно проходить столько раз, сколько вам откликается *
*Оптимально выполнять практику 2–3 раза в неделю с перерывами на отдых – мышцам и нервной системе нужно время на восстановление.
Удобная спортивная форма, коврик, плед или тёплая кофта, тёплые носки – для стадии расслабления, вода, маска для глаз или шарф, чтобы легче уйти внутрь себя.
Всё, что нужно – тихое пространство, немного времени для себя и готовность позволить себе расслабиться.
Формат практики
Живые истории участниц
История № 1
«Александра, благодарю вас за практику! Это было мощно! Мне очень понравилось!
На 3й стадии не хотелось останавливаться, поймала такую волну энергетическую, что хотелось продолжать до бесконечности! Такие волны чувств приходили периодически интересные. Поначалу было чувство усталости и ожидание, когда закончится, но потом на 3й стадии произошло полное растворение и полный улёт!»
На 3й стадии не хотелось останавливаться, поймала такую волну энергетическую, что хотелось продолжать до бесконечности! Такие волны чувств приходили периодически интересные. Поначалу было чувство усталости и ожидание, когда закончится, но потом на 3й стадии произошло полное растворение и полный улёт!»
История № 2
«После практики хотелось молчать, домой приехала под впечатлением, хотелось тишины, покоя, разговаривать особо не хотелось ни с кем. В общем, спасибо большое за практику, Сашуль! С тобой всегда очень приятно видеться, общаться, работать над своим здоровьем!
Спасибо ещё раз за твою работу, ты делаешь счастливей и здоровей многих женщин!»
Спасибо ещё раз за твою работу, ты делаешь счастливей и здоровей многих женщин!»
История № 3
«Побывав на втором «Рефлексе оргазма» впечатления были отличные от первого раза. Отключка от окружающего пространства была сильнее и, я бы сказала, продуктивнее. Удалось даже забыть о недавнем расставании с мужчиной. Наверное, стоит повторять пока полностью не отпустит
Даже зная уже что меня ждёт тяжёлая нагрузка, было легче и ничего не болело. ощущение в мыслях спокойнее и легче".
Даже зная уже что меня ждёт тяжёлая нагрузка, было легче и ничего не болело. ощущение в мыслях спокойнее и легче".
Стоимость участия
Тариф «Самостоятельный»
Рассрочка и онлайн-оплата доступны при оформлении заказа.
*имеются противопоказания
– Доступ ко всем материалам курса на 2 месяца
– Видеоуроки с теорией и практикой
– Практика в формате «делаем вместе»: вы двигаетесь под мой голос
– Видеоуроки с теорией и практикой
– Практика в формате «делаем вместе»: вы двигаетесь под мой голос
3 900 ₽
Записаться на бесплатную консультацию
Перед тем, как начать заниматься, я провожу бесплатную онлайн-консультацию, на ней знакомимся, уточняю все подробности и рассказываю путь реабилитации.
Длительность консультации: 20 минут.
Заполните форму и я свяжусь с вами!
Длительность консультации: 20 минут.
Заполните форму и я свяжусь с вами!
Перед началом практики важно свериться со списком противопоказаний и при необходимости обсудить курс со специалистом.
*Курс не заменяет очную консультацию врача. При наличии диагнозов – обязательно обсудите участие со специалистом.
Безопасность и роль врача
Строгие противопоказания:
Только после консультации врача:
01
Диагностированные грыжи и протрузии позвоночника
02
Заболевания опорно‑двигательного аппарата
03
Новообразования (миомы, кисты, полипы и др.)
01
Беременность
02
Обильная менструация
03
Обострение любых заболеваний и острые воспалительные процессы
04
Психические заболевания
05
Запрет врача на физическую нагрузку
06
Синдром хронической тазовой боли
Блог о женском здоровье и бережном отношении к себе
Статья
Хроническая тазовая боль: почему она не уходит и что с этим делать?
Статья
Опущение органов малого таза: просто о главном
Статья
Недержание мочи у женщин: не норма, а решаемая проблема
Статья
Женский оргазм и мышцы тазового дна: как тело и эмоции связаны с удовольствием
Частые вопросы
Нужна ли предварительная диагностика перед практикой?
Нет. Если у вас нет противопоказаний и врач не запретил физическую активность, вы можете начинать сразу. Важно прислушиваться к себе и соблюдать рекомендации по безопасности.
Что нужно подготовить перед занятием?
Удобную одежду, в которой вам комфортно двигаться, коврик, плед или кофту, тёплые носки, воду и маску для глаз. Хорошо, если рядом никого не будет, чтобы чувствовать себя свободнее.
Как часто можно выполнять практику?
Оптимально – 2−3 раза в неделю с днями отдыха между сессиями. Но вы можете ориентироваться на своё состояние и делать перерывы тогда, когда чувствуете, что нужно больше времени на интеграцию.
Можно ли проходить практику с партнёром?
Да, это может быть очень интересный совместный опыт. Главное – чтобы вы оба чувствовали себя в безопасности и могли свободно выражать эмоции и ощущения.
Безопасна ли практика?
Да, при отсутствии противопоказаний и если вы внимательно относитесь к своим ощущениям и следуете инструкции. Если в процессе станет слишком интенсивно, вы всегда можете замедлиться, адаптировать движения или выйти из практики.
Скрипт аккордеона
id:
Инструкция будет автоматически скрыта при публикации. Либо можно оставить только один HTML-объект, а инструкцию удалить
Для настройки аккордеона перейдите в окно настроек. Для этого выделите этот блок, блок с кодом или любой элемент аккордеона, кнопка настроек появится на панели инструментов справа.
Физический терапевт, специалист по реабилитации мышц тазового дна. Помогаю женщинам жить без боли, стыда и постоянного напряжения, возвращая связь с телом и удовольствие от жизни.
Информация на сайте не заменяет консультации врача. При наличии жалоб обязательно пройдите медицинское обследование.
Александра Бажан
01
02
03
04
05
Все права защищены.
