Нажимая «Принять», вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов в соответствии с [Политикой использования cookie]
Мягко улучшает работу внутренних органов, кровообращение и дыхание, помогает при проблемах с ЖКТ, менструальных болях, подготовке к беременности и послеродовом восстановлении, и возвращает любовь к своему животу и телу.
Теория и практика в записанных уроках, доступ к курсу на 3 месяца, смотри и занимайся в своём ритме.
Онлайн‑курс Волна животом
Страдаете от запоров, вздутия, тяжести в животе и хотите мягко улучшить работу ЖКТ.
01
Вы не любите свой живот, не принимаете его форму, хотите подтянуть его и почувствовать к нему больше нежности.
03
Замечаете болезненные менструации, отёки, чувствуете, что тело нуждается в движении изнутри.
05
Столкнулись с диастазом, опущением внутренних органов или недержанием мочи и хотите поддержать себя безопасной практикой.
04
Планируете беременность или восстанавливаетесь после родов и ищете бережную поддержку тела.
06
Хотите пробудить сексуальную энергию, почувствовать прилив сил, интерес к себе и своему телу.
02
Курс подходит вам, если
01
Малоподвижный образ жизни, длительное сидение и стресс нарушают работу кишечника, кровообращение и дыхание, усиливая запоры, вздутия и отёки.
02
Неправильное дыхание и повышенное внутрибрюшное давление перегружают живот и тазовое дно, повышая риск диастаза, недержания и опущения органов.
03
Напряжённое отношение к животу («некрасивый», «стыдный») усиливает телесные зажимы, мешает мягко работать с этой зоной и принимать своё тело.
Курс не «чинит поломки», а помогает постепенно наладить движение, дыхание и контакт с животом – чтобы телу стало легче.
Почему возникает проблема
Что такое «Волна животом»
Сакральная практика, заложенная в нас природой, которую может освоить каждая женщина
Что решает курс:
Мягкие волнообразные движения животом выполняют «самомассаж» внутренних органов, нормализуют кровообращение и дыхание, помогают кишечнику работать без «застойных» явлений.
Курс помогает наладить работу ЖКТ, уменьшить запоры и вздутие, снизить менструальные боли и отёки, а за счёт снижения внутрибрюшного давления – профилактировать диастаз, опущение и недержание. Параллельно подтягивается и укрепляется живот, активируется сексуальная энергия, возвращается ощущение живости и женственности.
Курс помогает наладить работу ЖКТ, уменьшить запоры и вздутие, снизить менструальные боли и отёки, а за счёт снижения внутрибрюшного давления – профилактировать диастаз, опущение и недержание. Параллельно подтягивается и укрепляется живот, активируется сексуальная энергия, возвращается ощущение живости и женственности.
Модуль 1
Подготовка и база
Модуль 2
Волна животом в положении стоя
Все уроки короткие, понятные и удобные для самостоятельной практики в комфортном темпе.
Переходим к более сложным упражнениям. Во втором модуле вы осваиваете волну животом в положении стоя – это самый сложный уровень координации и контроля тела.
На этом этапе вы изучаете подготовительные упражнения, учитесь чувствовать мышцы живота, управлять внутрибрюшным давлением, координацией и дыханием. Навык волны животом здесь осваивается в исходном положении сидя. Так телу проще понять движение, включить нужные мышцы и выстроить правильную координацию.
Как устроен курс:
Курс разделён на 2 модуля – от базовой подготовки к сложным упражнениям и управлению животом.
Каждый урок состоит из:
– короткой и понятной теории
– практической части с пошаговым объяснением.
– короткой и понятной теории
– практической части с пошаговым объяснением.
Что изменится после курса:
01
02
03
04
Живот выглядит более подтянутым, мышцы становятся управляемыми и эластичными.
Вы начинаете чувствовать и различать зоны живота, а не видеть лишь «проблемное место».
Вы начинаете чувствовать и различать зоны живота, а не видеть лишь «проблемное место».
Вы осваиваете технику, которую можно использовать всю жизнь: для здоровья, профилактики и подготовки к "Вакууму" и "Наули".
Появляется ощутимый прилив сил и сексуальной энергии, тело воспринимается более живым и привлекательным.
Возрастает ощущение женственности, доверия к себе и своему телу.
Возрастает ощущение женственности, доверия к себе и своему телу.
Нормализуется работа ЖКТ: уходят или уменьшаются запоры и вздутия, снижается ощущение тяжести.
Уменьшаются менструальные боли и отеки, снижается внутрибрюшное давление – это профилактирует опущение, недержание и другие проблемы.
Уменьшаются менструальные боли и отеки, снижается внутрибрюшное давление – это профилактирует опущение, недержание и другие проблемы.
Внешний вид живота
Здоровье и самочувствие
Долгосрочный навык
Энергия и женственность
Что понадобится для курса:
01
Записанные видеоуроки на обучающей платформе
02
Курс включает теорию и практику
03
Все материалы открываются сразу после оплаты – не нужно ждать старт потока
04
Доступ к курсу на 3 месяца с возможностью продления. Можно проходить столько раз, сколько вам откликается
Удобная спортивная форма, коврик, стул, зеркало.
Всё, что нужно – тихое пространство, чуть времени для себя и готовность позволить себе расслабиться.
Формат курса
Живые истории участниц
История № 1
«Благодаря тебе я полюбила свой животик. Раньше я думала, что живот должен быть рельефным и подтянутым, сейчас смотрю на себя в зеркало и замечаю, как мне нравится наблюдать, как он двигается. Очное занятие было особенно ценным: смотреть на то, как это делаешь ты – одно удовольствие.
И то, что ты честно говоришь, что тебе тоже было тяжело этому учиться, добавляет сил и уверенности. После марафона остались только приятные впечатления, продолжаю практиковать».
И то, что ты честно говоришь, что тебе тоже было тяжело этому учиться, добавляет сил и уверенности. После марафона остались только приятные впечатления, продолжаю практиковать».
История № 2
«Саша, добрый день! Хочу сказать огромное спасибо за знания, которыми вы делитесь в такой доступной форме. Никогда бы не подумала, что у меня получится волна животом… Шла на марафон и даже не знала, чего ожидать – но после встречи с вами поняла, что мой живот двигается. Пусть пока не так, как хотелось бы, – но дело идёт!
Спасибо за очень понятные объяснения и короткие видео – у каждой есть возможность найти время, посмотреть и сделать».
Спасибо за очень понятные объяснения и короткие видео – у каждой есть возможность найти время, посмотреть и сделать».
История № 3
«Хотела „познакомиться“ со своим животом с другой стороны, осознать, что через него можно работать с внутренними органами. Живот – это инструмент! Вначале было трудно, тело не слушалось, но всё шло плавно, от простого к сложному. Очная встреча окончательно всё расставила по местам.
Марафон в той форме, в которой его даёт Саша, выполняет главное – он даёт знания. А применять их или нет – выбор каждой из нас».
Марафон в той форме, в которой его даёт Саша, выполняет главное – он даёт знания. А применять их или нет – выбор каждой из нас».
Стоимость участия
Тариф «Самостоятельный»
Рассрочка и онлайн-оплата доступны при оформлении заказа.
*имеются противопоказания
– Доступ ко всем материалам курса на 3 месяца
– Видеоуроки с теорией и практикой
– Практика в формате «делаем вместе»: вы двигаетесь под мой голос
– Видеоуроки с теорией и практикой
– Практика в формате «делаем вместе»: вы двигаетесь под мой голос
7 900 ₽
Записаться на бесплатную консультацию
Перед тем, как начать заниматься, я провожу бесплатную онлайн-консультацию, на ней знакомимся, уточняю все подробности и рассказываю путь реабилитации.
Длительность консультации: 20 минут.
Заполните форму и я свяжусь с вами!
Длительность консультации: 20 минут.
Заполните форму и я свяжусь с вами!
Перед началом практики важно свериться со списком противопоказаний и при необходимости обсудить курс со специалистом.
*Курс не заменяет очную консультацию врача. При наличии диагнозов – обязательно обсудите участие со специалистом.
Безопасность и роль врача
Строгие противопоказания:
Только после консультации врача:
01
После полостных операций (должно пройти не менее 6 месяцев)
02
При наличии новообразований (кисты, миомы, полипы)
03
При любых других медицинских запретах и сомнениях со стороны врача
01
Беременность
02
Обильная менструация
03
Тромбоз
04
Любые заболевания в острой стадии, выраженные воспалительные процессы
Блог о женском здоровье и бережном отношении к себе
Статья
Хроническая тазовая боль: почему она не уходит и что с этим делать?
Статья
Опущение органов малого таза: просто о главном
Статья
Недержание мочи у женщин: не норма, а решаемая проблема
Статья
Женский оргазм и мышцы тазового дна: как тело и эмоции связаны с удовольствием
Частые вопросы
Поможет ли это тазовому дну, диастазу и недержанию?
Комплексное воздействие на живот, дыхание и внутрибрюшное давление поддерживает тазовое дно, помогает профилактировать и сопровождать работу с диастазом, опущением и недержанием.
Можно ли заниматься без подготовки?
Да, предварительная диагностика у специалиста не обязательна, но важно убедиться в отсутствии противопоказаний и при необходимости обсудить курс со своим врачом.
Как быстро я увижу результат?
Сроки зависят от исходного состояния и регулярности практики: кто-то чувствует изменения уже в течение курса, но устойчивый эффект приходит через дисциплину и бережное соблюдение рекомендаций.
Гарантируете ли вы результат?
Я даю структуру, метод и поддержку через материалы, а результат приходит при твоём участии – честности с собой, регулярности и уважении к ограничениям тела.
Это безопасно?
При отсутствии противопоказаний и согласии лечащего врача практика безопасна и даёт мягкий оздоровительный эффект для внутренних органов, дыхания и тазового дна.
Скрипт аккордеона
id:
Инструкция будет автоматически скрыта при публикации. Либо можно оставить только один HTML-объект, а инструкцию удалить
Для настройки аккордеона перейдите в окно настроек. Для этого выделите этот блок, блок с кодом или любой элемент аккордеона, кнопка настроек появится на панели инструментов справа.
Физический терапевт, специалист по реабилитации мышц тазового дна. Помогаю женщинам жить без боли, стыда и постоянного напряжения, возвращая связь с телом и удовольствие от жизни.
Информация на сайте не заменяет консультации врача. При наличии жалоб обязательно пройдите медицинское обследование.
Александра Бажан
01
02
03
04
05
Все права защищены.
